Диетолистът споделя салата за бърза загуба на мазнини за хранене в движение

Нападането на пътешестване с мазнини постоянно е било предизвикателство, изключително когато сте работещ експерт. Не става въпрос единствено за намиране на време за работа; Поддържането на здравословна диета е още по -важно. Ранните сутрини постоянно оставят малко време за подготвяне на питателни ястия. Въпреки това, диетологът Палак Нагпал показа бързо и здравословно ядене, което е освен елементарно да се направи, само че и ви държи цялостни и заредени с сила без срив на обедната сила.

Взимайки в Instagram, госпожа Nagpal показа рецепта за лесна за подготвяне салата, богата на протеини. Тази салата се прави с 1/2 чаша нахут, 1/2 чаша киноа и 1/2 чаша царевица (по избор). Той също по този начин включва пресни зеленчуци като краставица, черен пипер и маруля. 

За да събере всичко това, тя добави кремообразно и здравословно песто на босилек като дресинг. Добавете всички тези съставки към контейнера, затворете капака и разклатете и разбъркайте добре. 

Тя сподели: „ С съвършения баланс на протеини, положителни мазнини и интелигентни въглехидрати, този не е просто здрав, в действителност е удовлетворяващ. “

обява, споделена от Palak Nagpal - клиничен диетолог (@NutritionWithPalaknagpal)

г -жа Nagpal даже показа рецептата за песто на босилека. Първата стъпка е да смесите дружно 1 чаша листа от пресни босилек, 5-7 накиснати кашу, 2 дребни скилидки чесън, 1 супена лъжица лимонен сок и сол на усет. След това прибавете 1 чаена лъжичка студено пресован зехтин и 2-3 супени лъжици вода, до момента в който се смесват.

Смесете, до момента в който сместа стане гладка и кремообразна, и прибавете още вода, в случай че е належащо, с цел да разхлабите текстурата. След това прибавете сол или лимонен сок съгласно вашите желания.

По -рано г -жа Nagpal показа рецепта за алое вера, с цел да помогне за битка с корема и запека. Процесът за подготвяне на алое вера уелнес напитка е да смесите дружно 1 чаша сок от алое вера, 1/4 чаша недопечен сок от куркума, 1 чаена лъжичка ашвагандха на прахуляк, сок от 1 лимон и 1/2 чаена лъжичка канела на прахуляк, до момента в който стане гладка.

, след което прибавете сместа в табла за лед и я заледяване. Всяка заран вземете един куб, разтваряйте го в топла вода и го изпийте на празен корем.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com